📖 前書き / Preface（音読・暗唱用）
日本語
⑴ こんにちは！
⑵ この文章では、自分自身をじっくり見つめる「セルフリフレクション」の大切さを紹介します。
⑶ 日々忙しい生活の中で、自分の気持ちや考えに立ち止まる時間はなかなか取れませんよね。
⑷ でも、ほんの少し自分に向き合うだけで、考えが整理され、気持ちが軽くなる瞬間があります。
⑸ ここで紹介するステップや問いかけは、誰でも簡単に取り入れられる方法です。
⑹ さらに、この文章の英文を音読や暗唱の教材として活用することで、英語力もぐんぐん伸ばせます。
⑺ 声に出して読んで、繰り返し暗唱してみましょう。
⑻ 自分の内面を見つめると同時に、英語表現も自然に身につきます。
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繰り返し英文を音読して全文をスラスラ言えるようにしよう！
⑴ Hello!
⑵ In this text, /we introduce /the importance of “self-reflection,” taking a careful look at /your own thoughts /and feelings.
⑶ In our busy daily lives, /it’s often hard /to find time /to pause and reflect.
⑷ Yet, /even a small moment /spent with yourself /can help you organize /your thoughts /and lighten your mind.
⑸ The steps and questions /presented here /are easy /for anyone to follow.
⑹ Moreover, /by using the English sentences /this text for reading aloud /and memorization practice,/ you can significantly improve /your English skills.
⑺ Read them aloud /and repeat them /until they stick.
⑻ While /reflecting on yourself, /you’ll also naturally pick up /useful English expressions.
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自分を見つめる / Self-Reflection
見つめる : to gaze at, to look at carefully
Self-Reflection : 自己省察、内省
第1章:自分を受け入れる / Chapter 1: Accepting Yourself
受け入れる / to accept, to receive
Accepting / 受容すること
1-1. ありのままの自分を認める / Recognizing Yourself as You Are
ありのまま: as is, the way you are
認める: to recognize, to acknowledge
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
完璧でなくても、今の自分には存在価値があります。長所も短所も含めて、それが「自分らしさ」なのです。他人と比較するのではなく、自分の個性として捉えることが大切です。弱さを認めることは、強さの始まりでもあります。自分自身に正直になることで、本当の成長が始まります。
毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🌷 Even if /you’re not perfect, your current self /has inherent worth. Including /both strengths and weaknesses, /that is what makes you “you.” /Rather than/ comparing yourself /to others, it’s important /to embrace it /as your individuality. Acknowledging weakness /is also the beginning /of strength. /By being honest /with yourself, /true growth /begins.
完璧 : perfect, flawless
存在価値: inherent worth, value of existence
長所 : strengths, merits
短所 : weaknesses, shortcomings
個性 : individuality, personality
捉える: to grasp, to perceive
正直: honesty, truthfulness
成長 : growth, development
1-2. 過去の自分と和解する / Making Peace with Your Past Self
和解: reconciliation, making peace
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
過去の失敗や後悔は、誰にでもあるものです。それらは自分を責めるためのものではなく、学びの機会だったと捉え直しましょう。過去の選択があったからこそ、今の自分が存在しています。許すべき相手がいるとしたら、まず自分自身です。過去を受け入れることで、未来への一歩を踏み出せます。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
😊 Past failures and regrets are /something /everyone has. They are not meant /to blame yourself, /but should be reframed /as learning opportunities. /Your current self /exists precisely /because of /past choices. If there’s anyone /you should forgive, /it’s yourself first. /By accepting the past, /you can take a step /toward the future.
失敗 : failure, mistake
後悔 : regret, remorse
責める : to blame, to criticize
捉え直す : to reframe, to reconsider
選択 : choice, selection
許す: to forgive, to pardon
踏み出す : to step forward, to take a step
1-3. 感情を否定しない / Not Denying Your Emotions
感情 : emotions, feelings
否定 : denial, negation
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
怒り、悲しみ、不安といった負の感情も、自分の一部です。それらを押し殺すのではなく、「今、こう感じている」と認めることが重要です。感情には良いも悪いもなく、すべてが自然な心の反応なのです。感情を受け止めることで、心の健康が保たれます。自分の感情に素直になることは、自己理解の第一歩です。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🌸 Negative emotions /like anger, sadness, /and anxiety /are also part /of you. Rather than /suppressing them, /it’s important /to acknowledge “I’m feeling this way right now.” /Emotions are/ neither good nor bad; /they are all natural responses /of the heart. By accepting your emotions, /mental health /is maintained. Being honest /with your emotions /is the first step /toward self-understanding.
怒り: anger, rage
悲しみ : sadness, sorrow
不安 : anxiety, unease
負の感情 : negative emotions
押し殺す: to suppress, to stifle
受け止める : to accept, to receive
素直 : honest, frank, obedient
自己理解 : self-understanding
1-4. 不完全さを受け入れる / Accepting Imperfection
不完全 : imperfection, incompleteness
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
完璧な人間など存在しません。欠点があるからこそ、人間らしく、魅力的なのです。すべてをコントロールしようとせず、できないこともあると認めましょう。不完全さは恥ずかしいことではなく、成長の余地があるということです。自分の限界を知ることで、無理のない生き方ができます。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）１日だけトライ！）
🌷 Perfect humans /don’t exist. /It’s precisely /because we have flaws /that we are human and attractive. /Don’t try to control everything; acknowledge /that there are things /you cannot do. Imperfection /is not shameful, /but means /there is room /for growth. /By knowing your limits, /you can live /without overextending yourself.
欠点 : flaw, defect, shortcoming
人間らしい : human-like, humanistic
魅力的: attractive, charming
恥ずかしい: shameful, embarrassing
余地: room, space, margin
限界 : limit, boundary
無理 : unreasonable, impossible, overexertion
第2章:自分を大切にする / Chapter 2: Valuing Yourself
大切にする : to value, to cherish
Valuing: 大切にすること、価値を認めること
2-1. 心と体の声を聴く / Listening to Your Mind and Body
声: voice, sound
聴く : to listen (attentively)
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
疲れているときは休む、楽しいと感じることをする、それが自分を大切にすることです。心身のサインを無視せず、丁寧に向き合いましょう。自分のニーズを最優先することは、わがままではありません。健康な心と体があってこそ、他者にも優しくできます。自分への思いやりが、すべての基盤となります。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🕊️ Rest /when you’re tired, do things /that bring you joy—that is /valuing yourself. Don’t ignore signals /from your mind and body; face them /attentively. /Prioritizing your own needs /is not selfish. /Only with a healthy mind and body /can you /be kind to others. Compassion for yourself /becomes the foundation /for everything.
疲れる : to get tired, to be exhausted
心身 : mind and body
サイン : sign, signal
無視 : to ignore, to disregard
丁寧 : careful, attentive, polite
わがまま : selfish, self-centered
思いやり : compassion, consideration
基盤: foundation, basis
2-2. 境界線を引く / Drawing Boundaries
境界線 : boundary, border
引く: to draw, to pull
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
他人の期待に応え続けることだけが、優しさではありません。「ノー」と言える勇気を持つことも、自分を守る大切な行動です。すべての人を満足させることは不可能だと理解しましょう。自分の時間とエネルギーは有限な資源です。適切な距離感を保つことで、健全な関係が築けます。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
📘 Continuously /meeting others’ expectations /is not the only form /of kindness. /Having the courage to say “no” /is also an important action /to protect yourself. Understand /that it’s impossible /to satisfy everyone. /Your time and energy /are finite resources. /By maintaining appropriate distance, /you can build healthy relationships.
期待 : expectation, hope
応える : to respond to, to meet (expectations)
勇気: courage, bravery
守る : to protect, to guard
満足 : satisfaction, contentment
有限 : finite, limited
資源 : resource
健全 : healthy, sound
築く : to build, to construct
2-3. 自分時間を確保する / Securing Time for Yourself
確保 : to secure, to ensure
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
忙しい日々の中でも、自分だけの時間を意識的に作りましょう。趣味、読書、散歩など、心が喜ぶ活動に時間を使うことです。自分と向き合う静かな時間は、心の栄養になります。予定に「自分のための時間」を組み込むことを習慣にしましょう。充実した自分時間が、人生の質を高めます。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
📚 Even in busy days, /consciously create /time just for yourself. /Spend time on activities /that bring joy to your heart, /such as hobbies, reading, or walking. /Quiet time /to face yourself /becomes nourishment /for the soul. /Make it a habit to/ incorporate “time /for yourself” /into your schedule. /Fulfilling personal time /enhances the quality /of life.
忙しい : busy
意識的 : conscious, deliberate
趣味 : hobby, interest
散歩 : walk, stroll
向き合う : to face, to confront
栄養 : nourishment, nutrition
組み込む : to incorporate, to integrate
充実 : fulfillment, enrichment
質 : quality
2-4. セルフケアを実践する / Practicing Self-Care
実践 (jissen): practice, implementation
Self-Care: 自己ケア、セルフケア
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
睡眠、栄養、運動といった基本的なケアを怠らないことです。自分へのご褒美や、小さな贅沢も大切にしましょう。外見を整えることも、自己肯定感を高める一つの方法です。心が疲れたときは、プロの助けを求めることも勇気です。自分に投資することは、最も価値のある行動です。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🧠 Don’t neglect basic care /such as sleep, nutrition, /and exercise. Cherish /rewards for /yourself and small luxuries. /Taking care of /your appearance /is also one way /to enhance self-esteem. When your heart is tired, /seeking professional help /is also courageous. /Investing in yourself /is the most valuable action.
睡眠 : sleep
運動 : exercise, physical activity
怠る : to neglect, to be negligent
ご褒美: reward, treat
贅沢 : luxury, extravagance
外見 : appearance, exterior
整える: to arrange, to put in order
自己肯定感 : self-esteem, self-affirmation
投資 : investment
第3章:自分の価値を信じる / Chapter 3: Believing in Your Own Worth
価値: value, worth
信じる : to believe, to trust
Worth: 価値、値打ち
3-1. 比較をやめる / Stop Comparing
比較 (hikaku): comparison
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
他人と自分を比べることは、自分の価値を見失う原因になります。誰もがそれぞれ異なる道を歩んでいるのです。SNSの「完璧」な姿は、現実のすべてではありません。自分の進歩だけに目を向け、昨日の自分と比較しましょう。あなたの価値は、他人との比較では測れません。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🌍 Comparing yourself /to others /becomes a cause /for losing sight of /your own worth. /Everyone is walking /their own different path. The “perfect” images /on social media /are not all of reality. Focus only on /your own progress /and compare yourself to/ who you were yesterday. Your worth cannot be measured /by comparison /with others.
比べる : to compare
見失う: to lose sight of, to miss
原因: cause, reason
異なる: to differ, to be different
現実: reality, actuality
進歩: progress, advancement
測る: to measure, to gauge
3-2. 小さな成功を認める / Acknowledging Small Successes
成功 (seikō): success
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
大きな成果だけが成功ではありません。日々の小さな達成、努力の過程にも価値があります。朝起きられた、課題を終わらせた、それも立派な成功です。自分の頑張りを言葉にして認めてあげましょう。小さな成功の積み重ねが、大きな自信につながります。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
✏️ Big achievements /aren’t the only successes. Daily small accomplishments /and the process of effort also /have value. Getting up in the morning, /finishing a task—these too are /admirable successes. Put your efforts /into words /acknowledge them. The accumulation /of small successes /leads to /great confidence.
成果: achievement, result
達成 : accomplishment, achievement
努力 : effort, endeavor
過程 : process, course
課題 : task, assignment, issue
立派 : admirable, splendid
頑張り : effort, hard work
積み重ね : accumulation, buildup
自信 : confidence, self-confidence
3-3. 強みに目を向ける / Focusing on Strengths
強み : strength, strong point
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
自分の弱点ばかりに注目していませんか。誰にでも得意なこと、他人に喜ばれることがあります。過去に褒められたこと、自然にできることを思い出してみましょう。強みを伸ばすことが、最も効率的な成長法です。自分の才能を信じ、それを活かす道を探しましょう。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🕊️ Are you only /focusing on /your weaknesses? Everyone has things /they’re good at /and things /that bring joy to others. Try to recall things /you’ve been praised for /and things /you can do naturally. /Developing your strengths /is the most efficient method /of growth. Believe in your talents/ and seek ways /to utilize them.
弱点: weakness, weak point
注目 : attention, focus
得意 : good at, forte
喜ぶ : to be pleased, to be delighted
褒める: to praise, to compliment
伸ばす : to extend, to develop
効率的 : efficient, effective
才能 : talent, ability
活かす: to utilize, to make use of
3-4. 存在そのものに価値がある / Your Very Existence Has Value
存在: existence, being
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
何かを成し遂げなくても、あなたには価値があります。生産性や成果だけが、人の価値を決めるわけではありません。ただ存在していること、生きていることが素晴らしいのです。あなたがいることで、誰かの人生が豊かになっています。条件付きではなく、無条件の自己価値を信じましょう。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
📘 Even /without achieving something,/ you have value. /Productivity and results /are not the only things /that determine a person’s worth. /Simply existing, simply being alive /is wonderful. /Your existence /enriches someone’s life. /Believe in unconditional self-worth, /not conditional.
成し遂げる : to achieve, to accomplish
生産性 : productivity
決める : to decide, to determine
素晴らしい: wonderful, splendid
豊か : rich, abundant, enriched
条件付き: conditional
無条件 : unconditional
第4章:自分に寛大になる / Chapter 4: Being Generous with Yourself
寛大 : generous, tolerant, lenient
Generous: 寛大な、寛容な
4-1. 失敗を許す / Forgiving Failure
許す : to forgive, to allow
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
失敗は恥ずかしいことではなく、挑戦した証です。誰もが間違いを犯しますが、それで人としての価値は下がりません。完璧を求めすぎず、試行錯誤を楽しみましょう。失敗から学べることは、成功からよりも多いものです。自分に厳しすぎると、前に進めなくなってしまいます。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
💕 Failure is not shameful, /but proof /that you challenged yourself. Everyone makes mistakes, /but that doesn’t diminish your worth /as a person. Don’t seek perfection /too much; /enjoy trial and error. There is more /to learn from failure /than from success. Being too harsh on yourself /prevents you /from moving forward.
挑戦 : challenge, attempt
証: proof, evidence
間違い: mistake, error
犯す: to commit, to make (a mistake)
下がる: to fall, to decrease
試行錯誤: trial and error
厳しい : strict, harsh, severe
4-2. 自己批判を和らげる / Softening Self-Criticism
自己批判 (jiko hihan): self-criticism
和らげる (yawarageru): to soften, to ease
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
内なる批判的な声に気づいたら、それを友人に話すように優しく言い換えてみましょう。自分を責める言葉ではなく、励ます言葉を選ぶのです。完璧主義は、時に自分を傷つける刃になります。ミスをしたとき、「ダメな人間だ」ではなく「次はこうしよう」と考えましょう。自分への言葉遣いを、意識的に変えていくことが大切です。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🌷 When you notice /your inner critical voice, /try rephrasing it /gently /as if speaking to a friend. /Choose words /that encourage /rather than /blame yourself. Perfectionism /can sometimes become /a blade that hurts you./ When you make a mistake, /think “I’ll do it this way next time” /instead of “I’m worthless.” /It’s important /to consciously change /the way you speak to yourself.
内なる : inner, internal
批判的 : critical
言い換える : to rephrase, to put differently
励ます : to encourage, to cheer up
完璧主義 : perfectionism
傷つける : to hurt, to wound
刃 (yaiba): blade, sword
言葉遣い: way of speaking, wording
4-3. プロセスを大切にする / Valuing the Process
プロセス (purosesu): process
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
結果だけでなく、そこに至るまでの努力や成長に目を向けましょう。目標に届かなくても、その過程で得たものは確実にあります。完璧なゴールを目指すより、一歩ずつ進むことを評価しましょう。今日できることをやれば、それで十分です。結果に執着しすぎず、今この瞬間の取り組みを認めてあげましょう。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
☀️ Look not only /at the results, but also /at the effort and growth /that led there. Even if you don’t reach /your goal, /there is definitely something /gained in the process. /Rather than aiming for /a perfect goal, /appreciate moving forward /step by step. If you do /what you can today, /that’s enough. Don’t be too attached to /results; acknowledge your efforts /in this very moment.
結果 : result, outcome
至る: to reach, to arrive at
目標 : goal, target
届く: to reach, to arrive
得る: to gain, to obtain
確実: certain, definite
評価 : evaluation, appreciation
執着 : attachment, obsession
瞬間 : moment, instant
取り組み : effort, approach, initiative
4-4. 休息を罪悪感なく取る / Taking Rest Without Guilt
休息 : rest, break
罪悪感: guilt, sense of guilt
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
休むことは怠けることではなく、必要なメンテナンスです。疲れたら休む、それは当然の権利です。常に頑張り続ける必要はなく、エネルギーの充電が必要な時期もあります。休息があるからこそ、また前進できるのです。自分に優しく、ペースを許してあげましょう。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
😊 Resting /is not being lazy, /but necessary maintenance. When you’re tired, /rest—/that is a natural right./ There’s no need /to always keep pushing yourself; /there are times /when you need to recharge your energy./ It’s precisely because of rest /that you can move forward /again. Be kind to yourself /and allow /your own pace.
怠ける : to be lazy, to idle
メンテナンス : maintenance
当然 : natural, reasonable, deserved
権利 : right, privilege
常に : always, constantly
充電 : charging, recharging
時期 : time, period, season
前進: moving forward, progress
ペース : pace
第5章:ポジティブに考える / Chapter 5: Thinking Positively
ポジティブ : positive
考える : to think, to consider
5-1. リフレーミングを実践する / Practicing Reframing
リフレーミング (rifurēmingu): reframing
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
同じ出来事でも、見方を変えれば違う意味になります。「失敗した」ではなく「学ぶ機会を得た」と捉え直しましょう。困難は、成長のチャンスでもあります。ネガティブな考えが浮かんだら、別の視点を探してみるのです。柔軟な思考が、心の余裕を生み出します。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🐰 Even the same event /can have /different meanings /if you change /your perspective. Instead of “I failed,” /reframe it as /”I gained an opportunity /to learn.” Difficulties are also chances /for growth. When negative thoughts arise, /try looking for/ alternative perspectives. Flexible thinking /creates peace of mind.
出来事 : event, incident
見方: viewpoint, perspective
意味 : meaning, significance
機会 (kikai): opportunity, chance
困難 : difficulty, hardship
ネガティブ : negative
視点 : viewpoint, perspective
柔軟 (jūnan): flexible, adaptable
思考 : thinking, thought
余裕: room, margin, peace of mind
5-2. 感謝の習慣を持つ / Having a Habit of Gratitude
感謝 : gratitude, appreciation
習慣 : habit, custom
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
毎日、小さなことでも感謝できることを見つけましょう。温かい食事、晴れた空、優しい言葉、すべてが当たり前ではありません。感謝の気持ちは、心を前向きにする力があります。夜寝る前に、今日の良かったことを3つ思い出してみましょう。感謝は、幸福感を高める最もシンプルな方法です。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🌸 Every day, /find things /to be grateful for/, even small things. A warm meal, clear sky, kind words—/nothing /is taken for granted. Feelings of gratitude /have the power /to make your heart /positive. /Before going to bed at night, /try recalling three good things /from today. Gratitude is the simplest way /to enhance happiness.
温かい : warm
晴れる : to clear up (weather)
優しい : kind, gentle
当たり前 : natural, matter of course, taken for granted
気持ち : feeling, mood
前向き : positive, forward-looking
幸福感 : sense of happiness, well-being
高める : to enhance, to raise
シンプル : simple
5-3. 可能性を信じる / Believing in Possibilities
可能性 : possibility, potential
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
「できない」より「どうすればできるか」を考える習慣をつけましょう。今はできなくても、学び成長することで道は開けます。限界を決めつけず、まずは試してみることが大切です。小さな一歩が、大きな変化の始まりになります。未来は、今の思考と行動で創られていくのです。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
🌍 Develop the habit /of thinking /”how can I do it?”/ rather than “I can’t.” /Even if /you can’t do it /now, the path will open /through learning and growth. Don’t predetermine /your limits; it’s important /to try first. A small step /becomes the beginning /of big change. The future is created /by current thoughts and actions.
習慣をつける : to develop a habit
学ぶ : to learn, to study
道は開ける: the path opens, opportunity arises
決めつける : to predetermine, to jump to conclusions
試す to try, to test
変化 : change, transformation
未来: future
行動 : action, behavior
創る : to create, to make
5-4. 良い面に焦点を当てる / Focusing on the Positive Side
良い面 : positive side, good aspect
焦点を当てる : to focus on, to spotlight
次の日本文を２、３回声に出して読んでみよう！
人生には光と影の両方がありますが、どちらを見るかは自分で選べます。問題ばかりに注目せず、うまくいっていることにも目を向けましょう。完璧でなくても、今ある良いものを大切にするのです。ポジティブな側面に意識を向けることで、現実の見え方が変わります。心の向きを変えることで、人生が変わり始めます。
次の英文を毎日くり返し５分間音読して暗唱しよう！ （初め１週間、次に３日間、最後に１日だけトライ！）
✏️ Life has /both light and shadow/, but you can choose /which to look at./ Don’t focus only on /problems; also look at /what’s going well. Even if not perfect/, cherish the good things /you have now. By directing your awareness/ to positive aspects, the way you see reality /changes. By changing the direction /of your heart, life begins to /change.
光 : light
影 : shadow, shade
選ぶ : to choose, to select
問題 : problem, issue
注目 : attention, focus
うまくいく : to go well, to succeed
側面 : aspect, side
意識 : awareness, consciousness
向ける : to direct, to turn toward
見え方 : way of seeing, appearance
向き : direction, orientation
📖 あとがき / Afterword（音読・暗唱用）
日本語
❶ 最後まで読んでくれてありがとうございます！
❷ 自分を見つめることは、決して難しいことではなく、小さな一歩から始められる習慣です。
❸ 少しずつ自分の気持ちや行動に意識を向けることで、新しい発見や前向きな変化が生まれます。
❹ この文章の英文を音読・暗唱することで、英語のリズムや表現力も身につきます。
❺ 読むたびに自分の考えが整理されると同時に、自然な英語力も養えます。
❻ 今日の一歩を大切に、明日も自分と向き合う時間を楽しみながら、英語学習も一緒に進めていきましょう。
English
❶ Thank you for reading to the end!
❷ Self-reflection is not difficult; it’s a habit that can start with small steps.
❸ By gradually paying attention to your thoughts and actions, new insights and positive changes will emerge.
❹ By reading and memorizing the English sentences in this text, you can also develop a natural sense of English rhythm and expression.
❺ Each time you read, your thoughts become clearer, and your English skills improve simultaneously.
❻ Value today’s small steps, and enjoy spending time with yourself tomorrow while continuing to enhance your English learning.
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